Equipe Alimentation Sport
Pourquoi certains carburants “passent” et d’autres te cassent la course Imagine un semi-marathon bien parti. Allure maîtrisée, respiration stable. Et puis, sans prévenir : la … Lire plus
Pourquoi la créatine reste “floue” alors que c’est l’un des compléments les plus étudiés La créatine a un statut étrange : elle est partout, elle … Lire plus
Pourquoi ce choix te fait gagner du temps (ou t’en fait perdre) Dans les rayons, tout se ressemble : des pots, des promesses, des goûts … Lire plus
Après 50 ans, le problème n’est pas de “vieillir” : c’est de récupérer comme avant Tu peux encore progresser après 50 ans. Beaucoup de sportifs … Lire plus
Ce que la plupart des sportifs découvrent trop tard en passant végan Sur le papier, le véganisme “colle” bien au sport : beaucoup de glucides, … Lire plus
Ce qui change quand on enlève gluten et lactose — et pourquoi tant de sportifs se plantent sans s’en rendre compte. De plus en plus … Lire plus
Le jeûne intermittent est devenu populaire parce qu’il semble résoudre un problème simple : manger moins souvent, mieux contrôler l’appétit, perdre du gras sans compter … Lire plus
Tu as peut-être déjà vécu ça : tu fais tout “comme il faut”, tu t’entraînes sérieusement, tu fais attention à tes calories… mais tu n’en … Lire plus
Tu t’entraînes régulièrement, tu fais attention à ton alimentation… et pourtant, certaines semaines, tu sens ton corps tourner au ralenti. Les barres paraissent plus lourdes, … Lire plus
Il y a un stress qui aide… et un stress qui te vide.Le premier, c’est celui qui te met en alerte avant une séance importante … Lire plus