glucides pendant effort 30 60 g heure

photo réaliste d’un bol flocons d’avoine + fruits, une banane, du riz/pommes de terre, une boisson d’effort, posés près d’un carnet d’entraînement.

Index glycémique et charge glycémique : comment choisir ses glucides quand on fait du sport

Tu as déjà vécu ça, même sans le nommer : tu manges “correctement” avant une séance… et pourtant tu te retrouves avec un coup de … Lire plus